しほほほの日常ぶろぐ

地元愛強めアラサーの雑記ぶろぐ

釜爺ダイエットを中断して違うダイエットへ変更しました。

そうなんです。

釜爺ダイエットをやめました。

最初は筋肉痛がひどいくらいに、負荷がかかっていて効いている~という感じでしたが、3週間後くらいからは負荷に慣れてきて、ポーズとっているだけみたいな感覚になってしまったので、新しいダイエットに移行してみようと考えました。

Youtubeで調べていたら、サムネが気になったこちら。

【内もも痩せ】足の付け根から太もも痩せる!最強ストレッチ&筋トレ - YouTube

確かに、内ももは痩せにくい。と思って早速試してみました。

序盤はじわじわと内ももに負荷がかかっている感じで、ストレッチパートもあるので、伸ばして伸ばしてほぐしている時間が効いてる~伸びてる~という感じ。

筋肉痛の時はストレッチだけでもOKとなるねぇさんが言っているので、明日筋肉痛になったら無理せずストレッチだけやっておこうと思います。

自分で体に負荷をかけるポイントも知れるのがいいね!

あとは、食べすぎないように食生活を見直せば効果が期待できそうです。。。